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Die Alexander-Technik versteht sich als eine Lehre zur Entwicklung eines besseren
Körpergebrauchs
bei alltäglichen
Bewegungsabläufen.
Ausgehend von der Einsicht, dass die meisten menschlichen
Bewegungsabläufe
in eingewöhnten und festlegenden Verhaltensmustern erfolgen, setzt die Alexander-Technik
auf bewusstes Innehalten und auf die Einübung harmonischer Bewegungsabläufe.
Ähnlich wie bei der Feldenkrais-Methode wird auf achtsame und koordinierte
Bewegungen geachtet. Besonderer Augenmerk wird dabei auf die Achse von
Kopf, Hals und Rumpf gelegt, auf deren Balance und Dynamik.
Die Alexander-Technik wird vor allem in Einzelunterricht
an alltäglichen
Bewegungen vermittelt wie gehen, sitzen, aufstehen usw.
Die Alexander-Technik geht auf den Schauspieler Frederick
M. Alexander (1969 – 1955)
zurück.
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