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Ganzheitliches Körpertraining, das asiatische Methoden (Yoga),
Bodybuilding und traditionelle Gymnastik miteinander verbindet.
Die Pilates-Übungen verlangen fließende Bewegungsabläufe, die
sehr konzentriert und kontrolliert mit Atemkontrolle durchgeführt werden.
Es geht dabei vor allem
um die Stärkung der Körpermitte (also der Bereich vom Becken bis zum
Brustkorb).
Das Ziel
ist eine Verbesserung der Körperhaltung durch Stärkung der Muskulatur
sowie eine bewusste Körperwahrnehmung.
Eine ausführliche
Beschreibung der Pilatesmethode finden Sie unter:
www.fitness-center.at/wissen/pilates/prinzipien.htm
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