Nicht nur trainieren hilft, um die Leistung von Sportlern zu steigern, auch eine
Portion zusätzlicher Schlaf kann einen deutlichen Leistungsunterschied erbringen.
Aus einer Vielzahl von Studien war bislang bekannt, dass Schlafmangel einen negativen
Effekt auf die Leistungsfähikeit bewirkt. Nun wollten amerikanische Wissenschaftler
von der Stanford University wissen, ob auch umgekehrt, durch zusätzlichen Schlaf,
Leistungssteigerungen zu erzielen seien.
Sechs Basketballspielern der Universitätsmannschaft wurden aufgefordert, so
viel wie nur möglich zu schlafen. Die Sportler erzielten daraufhin nicht nur
eine höhere Springtgeschwindigkeit um durchschnittlich 7 Prozent, sondern auch
mehr Freiwurftreffer. Außerdem fühlten sich die Sportler besser gestimmt und
zeigten sich weniger erschöpft als vor der Untersuchung.
Quelle: Scienceticker vom 14.06.2007
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