Der Tipp für lange Autofahrten:
Nach Meinung des japanischen Schlafforschers
Torii Shiziuo verhelfen gymnastische Übungen
oder andere Anregungen nur sehr unzureichend dazu, Schläfrigkeitsphasen
und Konzentrationsschwächen während des Tages zu überwinden, letztlich
kann nur der Schlaf die Erholung von Körper und Geist bewirken. Diese
Auffassung wird auch vom international bekannten Schlafforscher Inoue Shojiro
bestätigt: Ein kurzer Tagesschlaf ermöglich ein, wenn auch nur kurzzeitiges,
vollständiges Ausruhen des Gehirns. Beide Schlafforscher sind sich auch
darin einig, dass ein längerer und damit auch tieferer Schlaf vor allem
zu einer körperlichen Erholung verhilft, während der sehr kurze Schlaf
dagegen mehr zur geistigen Erfrischung verhilft.
Quelle: Brigitte Steger, in „(Keine) Zeit zum Schlafen“, S. 220 f., Münster 2004)
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