Auf der Jahrestagung der Associated Professional Sleep Societies im Juni 2008 in Baltimore  berichtete die Schlafforscherin Cheri Mah von der Stanford University, dass zusätzlicher Schlaf die Schnelligkeit, die Beweglichkeit und auch die Reaktionsfähigkeit deutlich steigert.

Cheri Mah hat u. a. fünf Sportstudenten und Mitgliedern des Schwimmteams der Universität begleitet. Diese mussten über die Dauer von sieben Wochen ihren täglichen Schlaf auf zehn Stunden verlängern. Dieser Extraschlaf hat die Leistungen der Sportler deutlich verbessert, z. B. bei einem 15-m-Sprint um etwa ein halbe Sekunde. Die Studenten fühlten sich außerdem besser gelaunt und lebendiger.

Nach Angabe von Cheri Mah stimmen die Ergebnisse dieser Studie mit den Daten von Untersuchungen bei anderen Sportarten überein.*

Quelle: www.gesundheit-report.de / November 2008

* Siehe dazu unsere Notiz vom Juni 2007: Extra-Schlaf bei Sportlern